乗馬初心者さん 馬上体操のはなし
乗馬初心者のみなさん、こんにちは。
普段の生活では体が固いけれど
馬の上だと不思議に柔らかくほぐれている
馬乗りロディおばさんです
みなさんは、騎乗する際に
馬上体操をしておられますか？
多くの乗馬クラブでは、乗馬初心者さん向けのレッスンでは
インストラクターが馬上体操の手ほどきをしています。
馬上体操は、けっこう効果のあるストレッチ法だと思いますよ
初心者の頃は、やるのとやらないのとでは、
その日のレッスンの出来が違うような気さえしたのものです。
馬上体操とは、簡単に言うと
馬の背中の上で行うストレッチのことですね。
大抵の場合、常歩で馬を動かしながら
騎乗状態で行います。
これを行うことで体がほぐれ、
リラックスしてレッスンに臨むことができるのです。
馬上体操のやり方は、クラブの先生や上級者の方の
指導に沿って行うのが良いでしょう
馬に騎乗し、常歩で馬を動かしながら、
上体をねじったり、べったりと馬体に背中をつけて寝転がったり
足をぎゅっと曲げたりして
十分に体をほぐしてから、レッスンに臨みましょう。
初心者の頃は、
騎乗しながらも、馬に対する恐れがつきまとうものですが
馬上体操は、怖さのあまりに
萎縮してしまいそうな気持ちまで、ほぐしてくれますよ。
のびのびとした気持ちと
十分にほぐれてリラックスした体で
騎乗に臨み、楽しんでくださいね！